3 meses e 3 manequins a menos

Gente tá uma loucura, todo mundo ligando, chamando no MSN, mandando e-mail para saber os detalhes do que está acontecendo. Estou achando o máximo, todo mundo falando que estou linda, vou acabar acreditando, kkkkkk


Mas vamos ao que interessa, balanço dos 3 meses de Vigilantes:

LIDIA - 11,3KG
LEONARDO - 16KG

Já são 3 manequins a menos, no caso do Leonardo, 4 manequins...

Minha amiga bruxinha Maria Carla deu uma idéia super legal para derrubar um mito que a maioria das pessoas acredita:


“Comida saudável é mais cara que comida comum ou besteiras” MITO

Em primeiro lugar você vai gastar menos com reeducação alimentar, porque você vai diminuir as quantidades do que come, então só por ai você já sai no lucro.

Segundo, a base da alimentação saudável é água, frutas, verduras, legumes, arroz, feijão e carne magra, ou seja, tudo que se come em qualquer casa comum, seja de gordinhos ou magrinhos.

O que é substituído de fato:

Açúcar por adoçante

Nesse caso eu sou chata, não consigo tomar aspartame, tipo zerocal, agora quem toma stevia nunca mais volta a tomar açúcar, experimentem, eu garanto;



Refrigerante normal por zero

Ninguém precisa tomar refrigerante todos os dias. Tomem suco de frutas com adoçante, e no fim de semana refrigerante zero, qualquer um que mais lhe agradar o paladar;



Normal por light

Ao invés de comprar o pão de forma normal ou pão francês, comprem o pão light;

O mesmo serve para os frios do café da manhã, queijo branco light, peito de peru, blanquet, etc;

Todos os alimentos que vocês substituírem por integral light, alimenta mais com menos calorias.


Não vou mentir, eu também acreditava nesse mito, foi só colocando em prática o Vigilantes que aprendi que é tudo besteira. O light e o diet tem sim menos gorduras e calorias e te alimentam do mesmo jeito.




Enfim, façam um teste um mês, depois façam um comparativo com quanto gastavam com alimentação antes, vocês vão ver que ainda sobra dinheiro para comprar umas roupinhas novas no shopping, rsrsrs, já que além de economizar, vocês deverão estar com um manequim a menos no guarda roupa.

Beijos e até mais!!!

11a Semana

Oi pessoal!!!

É isso ai, desistir jamais, kkkkkkkkkkkkkk, mas olha, não é fácil...
Enfim, ou muda a cabeça ou não dá certo mesmo.

Números das últimas 2 semanas:

LIDIA - 1,80 KG
LEONARDO - 2,50 KG

Semana que vem completaremos 3 meses de Vigilantes ai conto o balanço geral.

De novidade, só a comprovação de que depois da metade do peso eliminado, sem atividade física os números caem, ai se corre o risco de desanimar, então prá não baixar a bola, as caminhadas continuam.
Nos primeiros dias era mais difícil porque as pernas doem, mas depois vira rotina e beleza. O importante é a balança, rsrs

Essa semana foi legal, encontramos algumas pessoas que não viamos há um tempo, e ninguém resiste a pergunta "Mas o que vocês estão fazendo que emagreceram tanto?", ai a gente conta né, coisa boa é prá ser dividida, rsrs

Tem um pessoal novo no Vigilantes também, que vem perguntar prá gente se funciona, quantos kilos perdemos e tal, e eu também conto tudo, nem gosto de fazer amizade mesmo, kkkkk

Teve uma moça muito simpática que começou há uma semana e já eliminou mais de 2 kilos, na segunda semana ela já estava repaginada, cabelo novo, cara de feliz, super empolgada, fiquei muito contente por ela, porque no primeiro dia eu falei pra ela entrar sim e se dedicar, que o resultado vem.

O chato do Leonardo não tira foto tá gente, por isso que só tenho foto minha, não é porque eu sou aparecida não, kkkkk

Beijo especial para minha cabeleireira lindona Simone!!

Semana que vem fecharemos o balanço dos 3 meses ok!

Beijos prá todos e até mais!

PS: Consegui uma fotinho, kkkkkkkkkkkkkkk

Metade já foi

Gente, tá difícil arrumar tempo prá escrever viu, credo. Mas desistir da meta jamais!!
Vou resumir essas últimas semanas. Claro que o mais difícil foram os quatro dias da Páscoa, né. Chocolate e tudo mais que acompanha, mas não dá prá colocar a perder tudo o que se conquistou até agora.

Balanço das últimas pesagens no Vigilantes:

LÍDIA - 2,4 KG
LEONARDO - 2,2 KG

Percebemos também que o metabolismo passa a ficar mais lento, pois já são mais de 2 meses e mais da metade do peso a ser eliminado já foi. É como se o corpo se acostumasse as novas porções e já não queimasse mais tantas calorias, como no primeiro mês.

Ou seja, o exercício físico não é opcional, é necessário. Sem nos mexermos não conseguiremos chegar na meta ou levaremos muito mais tempo. Então mãos e pernas a obra!

Uma hora e meia de caminhadas em dias alternados prá acelerar esses números e vamos ver como a balança se comporta nesse mês de maio.

Ah e teve festa de aniversário também, da amiga-cunhada vigilante Patrícia, rsrsrs...



As roupas já estão ficando difíceis de usar, pois já são mais de 2 números a menos no manequim, então tivemos que comprar alguma coisinha para aguardar até chegar no manequim esperado. Mas de qualquer maneira foi bom demaissssss entrar numa calça 46 novamente e o Leonardo então, do 52 ao 48 e tem provas, kkkkk


 

Minha sogra continua super animada, pois quando se vê os resultados, tudo parece possível...
Este mês de maio também tem dois aniversários, o da Regina, minha sogra vigilante no início, e o meu no final do mês.
Mas não importa, agora que já passamos da metade do caminho, só podemos fazer continuar!!!

As meninas que estão na minha faixa etária dos 30 e alguns, rsrs, devem se lembrar de uma música da Xuxa, que eu adorava e dizia assim:

"Tudo pode ser, se quiser será
O sonho sempre vem pra quem sonhar
Tudo pode ser, só basta acreditar
Tudo que tiver que ser, será"

Penso sempre nisso, podemos tudo o que quisermos, é só acreditar, e correr atrás, vai, literalmente, rsrsrs!!!!

Beijos e até mais!