Quase 8 meses...

Gente essa meta tá parecendo um filho, kkkkkk, será que vai nascer com 9 meses??

Ah vai!!!!!!! Oh se vai, kkkkkk!!

Os fatos são os seguintes:

Leonardo tem 1,88 de altura e o peso máximo que ele pode chegar é até 88 kilos. Ele está pesando 89,3, ou seja faltam 1,3 para a tão sonhada meta. Já foram eliminados 27 kilos!!

Lídia tem 1,78 de altura e o peso máximo que posso chegar é até 79 kilos. Agora babem, estou pesando 79,3 gente, faltam 300 gramas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Já foram eliminados 20,7 kilos!!

Agora, esquecendo os fatos e os números estamos tão felizes que absolutamente tudo nesse tempo valeu a pena!!

Reeducação alimentar não é sacrifício gente, é apenas uma questão de opção. Opção pela vida, pela saúde, pelo bem estar, opção por ser feliz!

Nós já pulamos mais de 6 manequins. Estou terminando de doar todas as roupas antigas e comprando novas. Estou seguindo a orientação da Marcia de não guardar achando que posso engordar um dia, porque NÃO, isso NÃO vai acontecer!!

A turma no Vigilantes está sempre com gente nova e estou sempre procurando ajudar, não sou perfeita, mas sei que trocar experiências é fundamental, e vejo que tem muita gente que precisa de ajuda sim, até por uma questão de saúde.

Quando a gente é gordo não é só no corpo, é na mente. Tende a acreditar que não vai dar certo, que não vai funcionar com a gente, mas sinceramente, 50% é o programa e seguir corretamente, claro, se escorregar, retomar no rumo certo e não desistir nunca. Os outros 50%?? FORÇA DE VONTADE, acredite, ninguém viverá sua vida por você, ninguém te amará mais que você mesmo, então só depende das suas atitudes e pensamentos positivos!!

Prá não perder o hábito das trilhas sonoras, rsrs, aqui vai mais uma, do Charlie Brown Jr.:

"Mas pra quem tem pensamento forte o impossível é só questão de opinião."

Então pensem nisso, será que é realmente impossível se tornar magro e ser feliz!! Acreditem, nós somos uma grande prova de que SIM é possível!!!!

Ah, já ia me esquecendo, notaram o cabelo novo, de magra, rsrsrsrs!!

Beijo grande e sucesso a todos sempre!!!

Cada vez mais perto...

Olá pessoal!! Desejo que todos estejam ótimos! Sem perder o pique jamais, hein!


Estas 2 últimas semanas a balança não fez muito efeito, rsrs, mas desistir jamaissss, na verdade prá mim foram menos 700 gramas e o Leonardo empatou, mas coitado teve uma intoxicação alimentar com um hamburguer, acreditam, kkkk.


É, vigilante do peso também come hamburguer, mas acho que ele já estava com a imunidade baixa devido ao resfriado e algo não caiu bem. Mas já está tudo certo.


Ah, sempre é tempo de lembrar que em nenhuma semana nestes mais de 6 meses, ganhamos peso, sempre perdermos e algumas vezes ficamos no mesmo.


Mas o que realmente importa é o ESPELHO pessoal, as roupas, e até os olhos das outras pessoas, rsrs.


Semana passada encontrei duas amigas que não via há algum tempo, e como vem sendo sempre, é muito engraçado a cara de espanto de todos.

Beijos, bruxinhas!!!


Por sugestão da minha orientadora Márcia, vou mudar o foco do blog, porque as informações práticas todos os Vigilantes já conhecem, e até quem não é vigilante sabe que é preciso comer certo e bem.


Eu fiquei muito feliz na última reunião, que várias pessoas vieram falar comigo, principalmente quem precisa perder bastante peso, até mais que nós, e já estão com a saúde comprometida.


Gente é possível sim!! Se animem, sigam o programa corretamente, não percam seu foco, não deem ouvidos a quem lhes criticam. AMEM-SE SEMPRE!!!


Já escrevi há um tempo no blog mas vale relembrar o que já ouvi um dia:


Teve uma amiga de uma amiga minha que deu a seguinte opinião dobre as reuniões do vigilantes:


"Então além da mata atlantica que vc vai comprar tem + 20,00 por semana? ou seja 80,00 mês? kkkk a academia custa 35,00 mes e posso ficar lá o dia todo tem personal e nutricionista. E não vou ter que ir numa reunião dizer - Oi meu nome é Daniela e não como batata frita ha 5 dias! kkkkkkkkkk"


Ai sabe o que eu perguntei pra minha amiga? Essa moça é gorda ou magra? E ela respondeu, gorda.
Desculpe, quando ela for magra a gente conversa, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, até porque com essa cabeça ela deverá continuar gorda e frustrada mesmo!


Então não deixem que nada nem ninguém (nem mesmo vocês mesmos) lhes tirem dos seus objetivos!

Desejo do fundo do coração que todos se sintam felizes a cada semana, a cada mes, a cada manequim a menos, a cada escada subida sem morrer de falta de ar, a cada almoço e jantar com a família e amigos sem comer até passar mal, a cada dia de suas novas vidas!


Desejo a todos a mesma felicidade e prazer que sinto hoje em me mexer, me olhar no espelho, me alimentar, em VIVER!!


MUITA VIDA PRÁ VOCÊS!!!


Beijos e até a próxima!

6 Meses, bom demaisssss

LIDIA - 19 kg
LEONARDO - 25,7 kg

Gente, enfim 6 meses de reeducação alimentar. Há duas semanas voltamos para a nossa primeira orientadora, e foi muito legal.

Por causa da Dica da Associada no Jornal, todos os associados, como não nos conheciam quiseram saber da nossa história.

Passei o blog prá todo mundo e essa semana ela me chamou prá contar nossa história lá na frente, me fizeram perguntas e tudo, me senti muito feliz mesmo em poder dar uma palavra de motivação a tanta gente que poderia estar hoje pensando como eu já pensei um dia, que não dá prá emagrecer, que é muito difícil.

Fácil não é, mas pensem bem, tem alguma coisa boa de verdade que seja fácil de conquistar?!!

Tem de tudo no caminho, gente que te apoia, ajuda, mas infelizmente muita gente também que vai te botar prá baixo, dizer que não dá, que você tá neurótica contando pontos, já ouvi de tudo, rsrs.

Mas posso contar um segredo, a única opinião que me importou desde o começo se manteve o tempo todo em silêncio: MEU ESPELHO, kkkkkkkkkkkk

Estar feliz com você mesma, com cada vitória, cada manequim a menos, é a única coisa que realmente importa!! Acreditem, o sucesso incomoda!

Como adoro uma trilha sonora prá tudo, peguei um trecho de uma música do meu poeta Renato Russo, chamada Mais Uma Vez, que diz assim:

"Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena
Acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos nunca vão dar certo
Ou que você nunca vai ser alguém"

E é isso aí, a mudança vem de dentro prá fora, está na sua mente e na sua alma...

Tem umas fotos de antes e depois prá mostrar, como sou péssima prá fazer montagens e o Leonardo é chato demais prá me ajudar, vou colocar do meu jeito tá, o importante é o que se vê, rsrs

A primeira foi há um ano atrás, na casa do mesmo amigo, que detalhe, também está muito diferente, rsrs, Vejam abaixo:

É muito legal ver essas fotos, fala a verdade. O Toni está 50 kg mais magro. Mudou completamente a vida e está feliz, que é o que realmente importa. Beijo procê Magrelo!!

Fala a verdade, a gente tá muuuuuito melhor vai, rsrsrs. Cunhada preferida - 9 kg também!!

Muito bom né, a gente dá risada, principalmente porque o depois tá bem melhor que o antes, kkkk.

É isso ai pessoal, um beijo grande a todos que entraram no blog, que se sentiram motivados de alguma forma a mudar suas vidas, essa é a minha intenção, vocês me apoiam e eu apoio vocês!

Sucesso a todos! E muita força de vontade, que é o que pode mover a tudo e  a todos!!

Li Cassoli para os Vigilantes do Peso de todo o Brasil

Gente, adivinhem de quem é a Dica da Associada desta semana no Jornal do Vigilantes em todo o Brasil:

Pois é, euzinha aqui, rsrs. A mensagem foi a seguinte: "Uma forma que encontrei de me manter motivada foi criando um blog, onde falo do sucesso no Vigilantes do Peso a cada semana, coloco fotos e divido dicas com outras pessoas. Assim me sinto ainda mais comprometida com o meu sucesso, como se ele não fosse só meu, mas de várias pessoas na mesma situação."

Só fiquei chateada porque eles excluiram do meu texto original a informação mais importante que era o endereço do meu blog. Uma pena, pois quem sabe pessoas que estão no programa, porém estão desmotivadas, talvez se animassem com os nossos resultados, mas, fazer o que.

Também decidi que não vou mais falar o nome do programa, apenas reeducação alimentar, ok, sem propraganda prá mim, sem propraganda prá eles, kkkkk.

Por isso que notamos que o número de desistências é muito grande, quando se tem muito peso prá perder é complicado mesmo, tem que ter muita força de vontade.

Mas nossa situação atual é a seguinte, 5 meses e 1 semana:

LIDIA - 15,4
LEONARDO - 20,9

Enfim saimos do tal platô, espero que para sempre, kkkkkkk

Na última postagem fiquei de passar a informação sobre o peso saudável. Segue tabela abaixo:

ALTURA         PESO SAUDAVEL
148-150           44-56
151-152           46-58
153-155           47-60
156-157           49-61
158-160           50-64
161-163           52-66
164-165           54-68
166-168           55-70
169-170           57-72
171-173           58-75
174-175           61-76
176-178           62-79
179-180           64-81
181-183           66-83
184-185           68-85
186-188           69-88
189-190           71-90
191-193           73-93
194-196           75-96
197-200           78-100

Acredito que assim, já é possível descobrir se precisa e o quanto eliminar peso .

Vou reler o primeiro livro para passar mais alguma informação prática na próxima postagem, ok.

Continua muito engraçado encontrar pessoas que não víamos há algum tempo. Não tem um que não pergunte o que houve, seja homem ou mulher, muito bom mesmo, rsrsrs.

E também é muito legal o pessoal novo no programa que sempre vem conversar com a gente, para saber se funciona mesmo.

Desejo sucesso a todos, mas lembrem-se sempre: Nossa felicidade só depende de nós mesmos!

Beijo grande a todos!!!

 

4 meses e meio

Olá pessoal, desculpem a demora em dar notícias do programa, mas está realmente muito corrido, muito trabalho mesmo, e sabem como é, responsabilidade em primeiro lugar, rsrs.

Enfim, completamos 4 meses e meio de Vigilantes do Peso e os balanços são os seguintes:

LIDIA - 14 kg
LEONARDO - 19,4 kg

Nas últimas semanas estamos no que as Orientadoras chamam de "platô", mas eu chamaria de "puta merda, que raiva", kkkkkkkkkkkkkkk

É a fase em que a maior parte do peso já se foi (no nosso caso mais de 2 terços), e o organismo se habitua com as calorias ingeridas atualmente, ou seja, se sente confortável e pára de queimar o raio da gordura que ainda insiste em ficar na barriga, kkkkkkkkkkkk

Bom, todas as Orientadoras, Vigilantes que já passaram dessa fase e Vitalícios (aqueles Vigilantes que atingiram a meta faz tempo), me garantem que é possível sair desse platô sim, então continuamos na luta. Mantendo o mesmo programa alimentar respeitando os pontos. Também montei uma pequena academia em casa, porque com esse frio as caminhadas na rua são terríveis, mas confesso que o Leonardo é muuuuito mais disciplinado que eu, e com certeza vai ver esse aproveitamento mais rápido.

Então para atingir o emagrecimento duradouro e mantê-lo, que é o mais importante, ainda faltam eliminarmos de sobrepeso:

LIDIA faltam 7,5 kg
LEONARDO faltam 7,8 kg

O que me mantem motivada com toda certeza é o que já foi eliminado e o mais importante a mudança de vida, não conseguimos mais comer na quantidade que comíamos, nem todas as bombas calóricas que eram rotina.

Para minha cunhada Patricia só falta 1 kg para atingir a meta e entrar na manutenção, e minha sogra Regina já eliminou mais de 10 kilos. Parabéns as duas!!!

Na postagem anterior fiquei de falar sobre o café da manhã, para dar continuidade nas informações práticas, lembram-se?!

CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias pão integral light
1 colher sopa requeijão light
1 fatia de peito de peru light
01 fatia de queijo branco ligt
01 xícara de leite desnatado
01 colher chá café solúvel com adoçante
01 xícara de fruta (pela manhã é legal mamão ou melão)

Vocês só vão sentir fome lá pelo horário do almoço, mas se sentirem necessidade de comer antes do almoço, comam 1 fruta, tipo maçã ou pera.

Na próxima postagem vou dar os números da Tabela do Peso Saudável, ok.

Um beijo grande a todos e fiquem com Deus!!

14a Semana

É isso ai pessoal! "Tamo firmão", como diriam os manos, rsrs

Balanço das últimas 2 semanas:

LIDIA - 1,6
LEONARDO - 0,7

Semana passada não foi fácil, porque estávamos fora do nosso habitat, rsrs, e fora do ritmo, lá no Rio de Janeiro. E quando voltamos, ainda foi meu aniversário!!

Tudo bem que isso não é desculpa de Vigilante pra deixar de ser saudável, mas enfim, acho que demos uma relaxada mesmo.

Mas de volta a dura realidade, tem que correr atrás do tempo perdido. Com esse frio que tá fazendo, está bem difícil as caminhadas ao ar livre, então o Leonardo partiu pra esteira, e eu vou descolar uma bicicleta ergométrica prá mim, que eu curto mais.

Mas o fato é: Quanto menos peso ainda falta prá perder, mais lento fica o emagrecimento. Isso é bem difícil, quase desanima, mas entendemos que a atividade física ou a falta dela é que determina esse estágio.

Então é sai preguiça, e entrem roupas novas, kkkkkkkk

Gostei da idéia da última postagem de dar informações práticas prá quem precisa emagrecer, e hoje vou falar um pouquinho sobre o prato do almoço do Vigilante.

Na metade do seu prato, coloque verduras e legumes. Na outra metade coloque em 1/4 do prato os carboidratos, tipo arroz e feijão, ou o macarrão, e no outro 1/4 qualquer proteína magra.

Comam frutas de sobremesa e se for beber, que seja suco com adoçante ou nos finais de semana refrigerante zero.

Se fizerem isso por uma semana já verão o resultado.

Semana que vem falo do café da manhã, ok!

Um beijo especial pro meu amigo do coração, Toni! Sucesso nos novos planos!!

Beijão a todos!

3 meses e 3 manequins a menos

Gente tá uma loucura, todo mundo ligando, chamando no MSN, mandando e-mail para saber os detalhes do que está acontecendo. Estou achando o máximo, todo mundo falando que estou linda, vou acabar acreditando, kkkkkk


Mas vamos ao que interessa, balanço dos 3 meses de Vigilantes:

LIDIA - 11,3KG
LEONARDO - 16KG

Já são 3 manequins a menos, no caso do Leonardo, 4 manequins...

Minha amiga bruxinha Maria Carla deu uma idéia super legal para derrubar um mito que a maioria das pessoas acredita:


“Comida saudável é mais cara que comida comum ou besteiras” MITO

Em primeiro lugar você vai gastar menos com reeducação alimentar, porque você vai diminuir as quantidades do que come, então só por ai você já sai no lucro.

Segundo, a base da alimentação saudável é água, frutas, verduras, legumes, arroz, feijão e carne magra, ou seja, tudo que se come em qualquer casa comum, seja de gordinhos ou magrinhos.

O que é substituído de fato:

Açúcar por adoçante

Nesse caso eu sou chata, não consigo tomar aspartame, tipo zerocal, agora quem toma stevia nunca mais volta a tomar açúcar, experimentem, eu garanto;



Refrigerante normal por zero

Ninguém precisa tomar refrigerante todos os dias. Tomem suco de frutas com adoçante, e no fim de semana refrigerante zero, qualquer um que mais lhe agradar o paladar;



Normal por light

Ao invés de comprar o pão de forma normal ou pão francês, comprem o pão light;

O mesmo serve para os frios do café da manhã, queijo branco light, peito de peru, blanquet, etc;

Todos os alimentos que vocês substituírem por integral light, alimenta mais com menos calorias.


Não vou mentir, eu também acreditava nesse mito, foi só colocando em prática o Vigilantes que aprendi que é tudo besteira. O light e o diet tem sim menos gorduras e calorias e te alimentam do mesmo jeito.




Enfim, façam um teste um mês, depois façam um comparativo com quanto gastavam com alimentação antes, vocês vão ver que ainda sobra dinheiro para comprar umas roupinhas novas no shopping, rsrsrs, já que além de economizar, vocês deverão estar com um manequim a menos no guarda roupa.

Beijos e até mais!!!

11a Semana

Oi pessoal!!!

É isso ai, desistir jamais, kkkkkkkkkkkkkk, mas olha, não é fácil...
Enfim, ou muda a cabeça ou não dá certo mesmo.

Números das últimas 2 semanas:

LIDIA - 1,80 KG
LEONARDO - 2,50 KG

Semana que vem completaremos 3 meses de Vigilantes ai conto o balanço geral.

De novidade, só a comprovação de que depois da metade do peso eliminado, sem atividade física os números caem, ai se corre o risco de desanimar, então prá não baixar a bola, as caminhadas continuam.
Nos primeiros dias era mais difícil porque as pernas doem, mas depois vira rotina e beleza. O importante é a balança, rsrs

Essa semana foi legal, encontramos algumas pessoas que não viamos há um tempo, e ninguém resiste a pergunta "Mas o que vocês estão fazendo que emagreceram tanto?", ai a gente conta né, coisa boa é prá ser dividida, rsrs

Tem um pessoal novo no Vigilantes também, que vem perguntar prá gente se funciona, quantos kilos perdemos e tal, e eu também conto tudo, nem gosto de fazer amizade mesmo, kkkkk

Teve uma moça muito simpática que começou há uma semana e já eliminou mais de 2 kilos, na segunda semana ela já estava repaginada, cabelo novo, cara de feliz, super empolgada, fiquei muito contente por ela, porque no primeiro dia eu falei pra ela entrar sim e se dedicar, que o resultado vem.

O chato do Leonardo não tira foto tá gente, por isso que só tenho foto minha, não é porque eu sou aparecida não, kkkkk

Beijo especial para minha cabeleireira lindona Simone!!

Semana que vem fecharemos o balanço dos 3 meses ok!

Beijos prá todos e até mais!

PS: Consegui uma fotinho, kkkkkkkkkkkkkkk

Metade já foi

Gente, tá difícil arrumar tempo prá escrever viu, credo. Mas desistir da meta jamais!!
Vou resumir essas últimas semanas. Claro que o mais difícil foram os quatro dias da Páscoa, né. Chocolate e tudo mais que acompanha, mas não dá prá colocar a perder tudo o que se conquistou até agora.

Balanço das últimas pesagens no Vigilantes:

LÍDIA - 2,4 KG
LEONARDO - 2,2 KG

Percebemos também que o metabolismo passa a ficar mais lento, pois já são mais de 2 meses e mais da metade do peso a ser eliminado já foi. É como se o corpo se acostumasse as novas porções e já não queimasse mais tantas calorias, como no primeiro mês.

Ou seja, o exercício físico não é opcional, é necessário. Sem nos mexermos não conseguiremos chegar na meta ou levaremos muito mais tempo. Então mãos e pernas a obra!

Uma hora e meia de caminhadas em dias alternados prá acelerar esses números e vamos ver como a balança se comporta nesse mês de maio.

Ah e teve festa de aniversário também, da amiga-cunhada vigilante Patrícia, rsrsrs...



As roupas já estão ficando difíceis de usar, pois já são mais de 2 números a menos no manequim, então tivemos que comprar alguma coisinha para aguardar até chegar no manequim esperado. Mas de qualquer maneira foi bom demaissssss entrar numa calça 46 novamente e o Leonardo então, do 52 ao 48 e tem provas, kkkkk


 

Minha sogra continua super animada, pois quando se vê os resultados, tudo parece possível...
Este mês de maio também tem dois aniversários, o da Regina, minha sogra vigilante no início, e o meu no final do mês.
Mas não importa, agora que já passamos da metade do caminho, só podemos fazer continuar!!!

As meninas que estão na minha faixa etária dos 30 e alguns, rsrs, devem se lembrar de uma música da Xuxa, que eu adorava e dizia assim:

"Tudo pode ser, se quiser será
O sonho sempre vem pra quem sonhar
Tudo pode ser, só basta acreditar
Tudo que tiver que ser, será"

Penso sempre nisso, podemos tudo o que quisermos, é só acreditar, e correr atrás, vai, literalmente, rsrsrs!!!!

Beijos e até mais!

Casal - 20

Casal - 20. Gente esse é nosso apelido na turma do Vigilantes, acreditam, kkkkkkkk!!
Muito legal, mas pretendemos ser o Casal - 50... Vamo que vamo!!!
Essa semana foi muito legal, bastante motivadora, ouvimos sobre o controle de nossas emoções e a relação que temos com a comida.
Comer porque tá triste, ou porque tá feliz, ou ansioso, enfim, comer por tudo, rsrs.
E se eu contar prá vocês que sempre fui ansiosa, estressada, e as mudanças de hábitos ajudaram até nisso??
Juro prá vocês que sim!!! Sei lá, vai ver que açúcar e gordura é que provoca esse descontrole das emoções, mas na minha vida isso já era...


Ontem na saída do Vigilantes foi muito engraçado, uma turma de meninas muito simpáticas vieram me perguntar como estavamos conseguindo eliminar o peso tão rápido, uma até disse que pensou em desistir, mas lembrou da gente e estava lá firme essa semana.
Não pude dar muita atenção porque tinha um compromisso, mas semana que vem vou conversar direitinho com elas, mas se vocês estiverem lendo o blog, já que passei prá vocês, vou repetir o meu lema atual:


É possível sim, ser exatamente o que desejamos, só depende de uma pessoa: você mesmo!!!


Essa semana também teve aniversário e tudo sob controle, claro, ninguém quer perder novamente os jeans guardados no armário, esperando este tão sonhado momento de entrar neles novamente, kkkkkkk.


Também teve um lance engraçado, tem mais uma amiga minha, a querida Maria Carla e sua mãe Heloisa que estão iniciando no Vigilantes essa semana, motivadas pelos nossos resultados.


Ai teve uma amiga dela que deu a seguinte opinião:


"Então além da mata atlantica que vc vai comprar tem + 20,00 por semana? ou seja 80,00 mês? kkkk a academia custa 35,00 mes e posso ficar lá o dia todo tem personal e nutricionista. E não vou ter que ir numa reunião dizer - Oi meu nome é Daniela e não como batata frita ha 5 dias! kkkkkkkkkk"


Ai sabe o que eu perguntei pra minha amiga? Essa moça é gorda ou magra? E ela respondeu, gorda. 


Desculpe, quando ela for magra a gente conversa, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, até porque com essa cabeça ela deverá continuar gorda e frustrada mesmo!! 


Mas enfim, vamos aos números:


LIDIA -1,5 kg
LEONARDO - 1,8 kg


Meninas, força hein!!! Semana que vem conversamos!

  

Firme e Forte

Já sei, acharam que eu tinha desistido, e me entregado a picanha, rsrsrs. Que nada, estamos firmes, é que mudamos o dia da reunião no Vigilantes, e prá completar estamos trabalhando muito, então não deu nem tempo de atualizar o blog.

Números da semana passada:
LIDIA -1,8 kg
LEONARDO - 3kg

Estou agarrando um ódio desse Leonardo, kkkkkkkkkkk
E detalhe, ele virou o queridinho do grupo, tipo exemplo a ser seguido, logo ele, esse ser tão estranho, rsrs.

Este final de semana conhecemos um Restaurante de Comida Natural na Vila Madalena, muito legal, adoramos. Tem uma sobremesa de frutas assadas com canela deliciosa e é super fácil dá prá fazer em casa.

Claro que Vila Madalena, lembra chopp, que lembra petiscos, mas vestir um jeans 2 números menores não tem preço, rsrs

Minha cunhada amiga Patricia, pediu prá colocar fotos dela no blog e falar de seu sucesso também. Ela jura que tinha uma foto gorda do Natal, mas eu não achei, se encontrar ainda coloco. Mas segue uma atual...

Enfim o balanço do primeiro mês de reeducação alimentar foi um sucesso:

LIDIA eliminou 8 kilos
LEONARDO eliminou 12 kilos

Continuamos animados, pois a gente não passa fome seguindo o Vigilantes e é possível comer algumas coisas que gostamos nos finais de semana, mas é claro em quantidades coerentes.

Subir na balança e o peso não parar de cair a cada semana, e entrar em roupas que antes era impossível, deixa qualquer um empolgado.

E o mais importante, já saimos dos números da obesivade, agora estamos com sobrepeso, e nada de achar que tá abafando e querer comemorar com comida. Obeso nunca mais!! Vigilantes não é dieta, é um estilo de vida. Quem pensa magro, precisa da família e dos amigos para comemorar e se divertir, não da comida.

Lembre-se: Seu sucesso só depende de você!!

Até mais...

4a Semana

Na quarta semana já estávamos nos sentindo experts no assunto reeducação, rsrs.

Fazendo substituição dos alimentos sem perder o foco, comendo algumas coisas que gostávamos, principalmente comida japonesa, que na relação de pontos foi a melhor e ainda somos apaixonados.

No domingo que antecedeu a reunião foi difícil, pois foi aniversário da minha mãe e minha cunhada fez um bolo maravilhoso. É, a mesma cunhada que faz Vigilantes conosco e está perdendo peso a cada semana, mas ninguém é perfeito, rsrs

A sorte é que o almoço fui eu que fiz, então com uma parte dos Pontos Flex (adoroooooo), foi possível comer o delicioso bolo!

Vamos ao que interessa:
LIDIA - 1,2 KG
LEONARDO - 2,00 KG

Será que é normal sentir inveja do próprio marido, kkkkkkkkkk?

Ah esqueci de contar, na semana anterior levamos minha sogra para conhecer o programa e ela aderiu na mesma hora, já nesta semana ela também eliminou 1,8 kg. Fiquei orgulhosa dela também!

Bom, coloquei tudo em dia, até semana que vem...

3a Semana

Na terceira semana você começa a compreender as diferenças de calorias que a escolha dos alimentos corretos pode lhe proporcionar.

Não podíamos nem pensar em substituir o açucar e hoje o Adoçante Stevia é o nosso melhor amigo, e com ele veio toda uma turma, o pão integral light, o casal peito de peru e queijo branco, super romântico, suave, alface e tomate para encher os sanduiches e eles parecerem um x tudo, kkkkkk, o leite desnatado, as barras light.

Sem falar em tudo que vem da terra, li isso em algum lugar, tudo que vem da terra faz bem a saúde. Então comemos todos os dias porções de frutas, verduras e legumes.

Começamos também a caminhar, para acelerar ainda mais essa mudança, pelo menos três vezes por semana, de uma hora, e está sendo muito legal.

Mas enfim vamos a balança, ela não mente:

LIDIA - 1,3 KG
LEONARDO -1 KG

Nessa não fiquei longe dos meninos, yes!! De qualquer maneira esta sempre acima de 1 kg por semana, e a proposta é pelo menos 500 gramas. Ficamos ainda mais empolgados...

2a Semana

Bom, para chegarmos no nosso peso ideal:
LIDIA 77 KG
LEONARDO 86KG

Do início do programa até lá serão eliminados:
LIDIA 21,5 KG
LEONARDO 27 KG

Na primeira semana o foco principal é entender o programa:
PORÇÕES CORRETAS
FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES
ÁGUA
PROTEINAS LEVES
CARBOIDRATOS PARA DAR ENERGIA
TROCAR O NORMAL PELO DIET/LIGHT
SE DESPEDIR DAS FRITURAS

E lá fomos nós para a reunião da 2a semana. Procuramos seguir as sugestões de cardápio e se necessário fazer substituições equlibradas. Estavamos super empolgados. E valeu a pena!!

LIDIA - 1 KG
LEONARDO - 2,5 KG

Mulheres, morram de inveja dos homens, porque sim, eles emagrecem muito mais rápido e olha que ele come mais pontos que eu, kkkkkkkkkk

Pegamos o kit da segunda semana e adoramos o assunto O Pedido Inteligente, nos restaurantes. Quer dizer adoramos até ver os pontos dos pratos que costumávamos comer, ai bateu o desespero, rsrsrs

A primeira reunião

Enfim, no dia 28/02 fomos a primeira reunião, detalhe, semana do carnaval (mal sabiamos nós o quanto seriam difíceis os quatro dias de osciosidade, kkkkk)
Pra falar em números que se tratando de perda de peso é o que interessa, registros do 1o dia:
LIDIA 98,5 KG
LEONARDO 113 KG
Fomos apresentados ao programa e ao grupo, pegamos nosso primeiro kit, e foi só uma horinha, não doeu, rsrs.
Fiquei impressionada com os casos que vi, gente que perdeu de 30 a 60 kilos, só com reeducação, sem ter que recorrer a mais nada. Parecia um sonho...

O primeiro passo

Depois dessa constatação da obesidade, ficamos pensando no que fazer, reclamando da falta de tempo para se exercitar e preparar alimentos saudáveis, e mais uma semana se passou.
Na semana seguinte, no dia 16/02/11, minha querida cunhada Patricia, nos convenceu a iniciarmos no Vigilantes do Peso junto com ela, pois uma amiga dela estava frequentando, adorando e perdendo peso gradualmente, com saúde e sem passar fome.
Ela foi tão convincente nos argumentos, e como eu sempre acredito que nada acontece por acaso, era como se nossos anjos da guarda estivessem nos persuadindo naquele momento.
O mais incrível foi que ela convenceu o Leonardo, que não acredita em nada, acha que tudo é marketing, rsrs.
Ela iniciou no Vigilantes na semana seguinte, dia 21/02, nós alegamos que ia ter festa da minha sobrinha e não seria uma boa semana para iniciar uma "dieta".
Quando ela voltou da reunião ficamos ainda mais empolgados com tanta informação de sucesso que parecia tão real.

Nessa semama mesmo, antes de iniciarmos o Vigilantes, já começamos a mudar alguns hábitos, e só de eliminar o açucar e as frituras, perdemos 2 kilos cada. E detalhe, nunca me comportei tão bem em uma festa infantil, experimentei o que eu quis mas não repeti nada. Minha cabeça já começava a mudar...

Quando cai a ficha

Sabe aquela história de fazer a pose certa, no melhor perfil, na hora de tirar as fotos? Elas só funcionam quando você está fazendo pose, quando é fotografada sem esperar é que a coisa fica feia, rsrs.
Pois foram algumas dessas fotos, que vou postar, que fizeram eu não me reconhecer dentro daquele corpo, não aquela não era eu.
Por incrível que pareça eu tenho uma balança dentro de casa e desde que passei dos 90, parei de enfrentá-la mas depois das fotos foi o momento crucial em que subi e ela bateu sim, os 3 digítos eu estava com 100 kilos. Aquilo prá mim foi mais chocante do que o que eu vi nas fotos.
O Leonardo que também estava nas fotos igualmente se pesou, e se viu com 115 kilos. Embora sejamos duas pessoas altas, já haviamos passado do sobrepeso para nos tornarmos obesos.
OBESO, oh palavrinha dificil de assumir, gordinhos é sempre mais carinhoso, mas não, estavamos obesos sim.

Para quem não me conhece...

Vou fazer um resumo de quem somos, para quem nos conhece fica fácil, mas pretendo ser lida por outras pessoas, que mesmo sem me conhecer, se indentifiquem com minha proposta de mudança de vida, que se motivem a acompanhar e seguir minhas dicas.
Sou uma mulher normal de 33 anos, que na teoria tenho o biotipo básico da alta e loira. Pois ai que se escondeu o problema, você vai engordando e todo mundo fala "Você é alta, não parece estar gorda". Pois é, e eu acreditava.
Sempre fui desencanada e comia tudo que me dava vontade, tomava refigerantes no lugar de água, e nunca me preocupei com as porções do que se comia, nem com as combinações equiibradas. Dava preferência para o conforto de comer nos restaurantes, do que estragar a unha lavando a louça em casa.
Tinha uma teoria: Não é possível ser magra e comer nos melhores lugares que eu pudesse ir. Conversa fiada de quem não estava feliz quando olhava no espelho e não queria ficar por baixo das outras mulheres.

Vamos começar?

Bom, criei esse blog, por sugestão da minha orientadora do Vigilantes do Peso, como uma forma de dividir informações e toda essa novidade da reeducação alimentar nas nossas vidas. Digo nossa, porque vou contar novidades tanto do meu percurso nessa estrada de mudança de vida, como do Leonardo, meu marido.