Quase 8 meses...

Gente essa meta tá parecendo um filho, kkkkkk, será que vai nascer com 9 meses??

Ah vai!!!!!!! Oh se vai, kkkkkk!!

Os fatos são os seguintes:

Leonardo tem 1,88 de altura e o peso máximo que ele pode chegar é até 88 kilos. Ele está pesando 89,3, ou seja faltam 1,3 para a tão sonhada meta. Já foram eliminados 27 kilos!!

Lídia tem 1,78 de altura e o peso máximo que posso chegar é até 79 kilos. Agora babem, estou pesando 79,3 gente, faltam 300 gramas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Já foram eliminados 20,7 kilos!!

Agora, esquecendo os fatos e os números estamos tão felizes que absolutamente tudo nesse tempo valeu a pena!!

Reeducação alimentar não é sacrifício gente, é apenas uma questão de opção. Opção pela vida, pela saúde, pelo bem estar, opção por ser feliz!

Nós já pulamos mais de 6 manequins. Estou terminando de doar todas as roupas antigas e comprando novas. Estou seguindo a orientação da Marcia de não guardar achando que posso engordar um dia, porque NÃO, isso NÃO vai acontecer!!

A turma no Vigilantes está sempre com gente nova e estou sempre procurando ajudar, não sou perfeita, mas sei que trocar experiências é fundamental, e vejo que tem muita gente que precisa de ajuda sim, até por uma questão de saúde.

Quando a gente é gordo não é só no corpo, é na mente. Tende a acreditar que não vai dar certo, que não vai funcionar com a gente, mas sinceramente, 50% é o programa e seguir corretamente, claro, se escorregar, retomar no rumo certo e não desistir nunca. Os outros 50%?? FORÇA DE VONTADE, acredite, ninguém viverá sua vida por você, ninguém te amará mais que você mesmo, então só depende das suas atitudes e pensamentos positivos!!

Prá não perder o hábito das trilhas sonoras, rsrs, aqui vai mais uma, do Charlie Brown Jr.:

"Mas pra quem tem pensamento forte o impossível é só questão de opinião."

Então pensem nisso, será que é realmente impossível se tornar magro e ser feliz!! Acreditem, nós somos uma grande prova de que SIM é possível!!!!

Ah, já ia me esquecendo, notaram o cabelo novo, de magra, rsrsrsrs!!

Beijo grande e sucesso a todos sempre!!!

Cada vez mais perto...

Olá pessoal!! Desejo que todos estejam ótimos! Sem perder o pique jamais, hein!


Estas 2 últimas semanas a balança não fez muito efeito, rsrs, mas desistir jamaissss, na verdade prá mim foram menos 700 gramas e o Leonardo empatou, mas coitado teve uma intoxicação alimentar com um hamburguer, acreditam, kkkk.


É, vigilante do peso também come hamburguer, mas acho que ele já estava com a imunidade baixa devido ao resfriado e algo não caiu bem. Mas já está tudo certo.


Ah, sempre é tempo de lembrar que em nenhuma semana nestes mais de 6 meses, ganhamos peso, sempre perdermos e algumas vezes ficamos no mesmo.


Mas o que realmente importa é o ESPELHO pessoal, as roupas, e até os olhos das outras pessoas, rsrs.


Semana passada encontrei duas amigas que não via há algum tempo, e como vem sendo sempre, é muito engraçado a cara de espanto de todos.

Beijos, bruxinhas!!!


Por sugestão da minha orientadora Márcia, vou mudar o foco do blog, porque as informações práticas todos os Vigilantes já conhecem, e até quem não é vigilante sabe que é preciso comer certo e bem.


Eu fiquei muito feliz na última reunião, que várias pessoas vieram falar comigo, principalmente quem precisa perder bastante peso, até mais que nós, e já estão com a saúde comprometida.


Gente é possível sim!! Se animem, sigam o programa corretamente, não percam seu foco, não deem ouvidos a quem lhes criticam. AMEM-SE SEMPRE!!!


Já escrevi há um tempo no blog mas vale relembrar o que já ouvi um dia:


Teve uma amiga de uma amiga minha que deu a seguinte opinião dobre as reuniões do vigilantes:


"Então além da mata atlantica que vc vai comprar tem + 20,00 por semana? ou seja 80,00 mês? kkkk a academia custa 35,00 mes e posso ficar lá o dia todo tem personal e nutricionista. E não vou ter que ir numa reunião dizer - Oi meu nome é Daniela e não como batata frita ha 5 dias! kkkkkkkkkk"


Ai sabe o que eu perguntei pra minha amiga? Essa moça é gorda ou magra? E ela respondeu, gorda.
Desculpe, quando ela for magra a gente conversa, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, até porque com essa cabeça ela deverá continuar gorda e frustrada mesmo!


Então não deixem que nada nem ninguém (nem mesmo vocês mesmos) lhes tirem dos seus objetivos!

Desejo do fundo do coração que todos se sintam felizes a cada semana, a cada mes, a cada manequim a menos, a cada escada subida sem morrer de falta de ar, a cada almoço e jantar com a família e amigos sem comer até passar mal, a cada dia de suas novas vidas!


Desejo a todos a mesma felicidade e prazer que sinto hoje em me mexer, me olhar no espelho, me alimentar, em VIVER!!


MUITA VIDA PRÁ VOCÊS!!!


Beijos e até a próxima!

6 Meses, bom demaisssss

LIDIA - 19 kg
LEONARDO - 25,7 kg

Gente, enfim 6 meses de reeducação alimentar. Há duas semanas voltamos para a nossa primeira orientadora, e foi muito legal.

Por causa da Dica da Associada no Jornal, todos os associados, como não nos conheciam quiseram saber da nossa história.

Passei o blog prá todo mundo e essa semana ela me chamou prá contar nossa história lá na frente, me fizeram perguntas e tudo, me senti muito feliz mesmo em poder dar uma palavra de motivação a tanta gente que poderia estar hoje pensando como eu já pensei um dia, que não dá prá emagrecer, que é muito difícil.

Fácil não é, mas pensem bem, tem alguma coisa boa de verdade que seja fácil de conquistar?!!

Tem de tudo no caminho, gente que te apoia, ajuda, mas infelizmente muita gente também que vai te botar prá baixo, dizer que não dá, que você tá neurótica contando pontos, já ouvi de tudo, rsrs.

Mas posso contar um segredo, a única opinião que me importou desde o começo se manteve o tempo todo em silêncio: MEU ESPELHO, kkkkkkkkkkkk

Estar feliz com você mesma, com cada vitória, cada manequim a menos, é a única coisa que realmente importa!! Acreditem, o sucesso incomoda!

Como adoro uma trilha sonora prá tudo, peguei um trecho de uma música do meu poeta Renato Russo, chamada Mais Uma Vez, que diz assim:

"Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena
Acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos nunca vão dar certo
Ou que você nunca vai ser alguém"

E é isso aí, a mudança vem de dentro prá fora, está na sua mente e na sua alma...

Tem umas fotos de antes e depois prá mostrar, como sou péssima prá fazer montagens e o Leonardo é chato demais prá me ajudar, vou colocar do meu jeito tá, o importante é o que se vê, rsrs

A primeira foi há um ano atrás, na casa do mesmo amigo, que detalhe, também está muito diferente, rsrs, Vejam abaixo:

É muito legal ver essas fotos, fala a verdade. O Toni está 50 kg mais magro. Mudou completamente a vida e está feliz, que é o que realmente importa. Beijo procê Magrelo!!

Fala a verdade, a gente tá muuuuuito melhor vai, rsrsrs. Cunhada preferida - 9 kg também!!

Muito bom né, a gente dá risada, principalmente porque o depois tá bem melhor que o antes, kkkk.

É isso ai pessoal, um beijo grande a todos que entraram no blog, que se sentiram motivados de alguma forma a mudar suas vidas, essa é a minha intenção, vocês me apoiam e eu apoio vocês!

Sucesso a todos! E muita força de vontade, que é o que pode mover a tudo e  a todos!!

Li Cassoli para os Vigilantes do Peso de todo o Brasil

Gente, adivinhem de quem é a Dica da Associada desta semana no Jornal do Vigilantes em todo o Brasil:

Pois é, euzinha aqui, rsrs. A mensagem foi a seguinte: "Uma forma que encontrei de me manter motivada foi criando um blog, onde falo do sucesso no Vigilantes do Peso a cada semana, coloco fotos e divido dicas com outras pessoas. Assim me sinto ainda mais comprometida com o meu sucesso, como se ele não fosse só meu, mas de várias pessoas na mesma situação."

Só fiquei chateada porque eles excluiram do meu texto original a informação mais importante que era o endereço do meu blog. Uma pena, pois quem sabe pessoas que estão no programa, porém estão desmotivadas, talvez se animassem com os nossos resultados, mas, fazer o que.

Também decidi que não vou mais falar o nome do programa, apenas reeducação alimentar, ok, sem propraganda prá mim, sem propraganda prá eles, kkkkk.

Por isso que notamos que o número de desistências é muito grande, quando se tem muito peso prá perder é complicado mesmo, tem que ter muita força de vontade.

Mas nossa situação atual é a seguinte, 5 meses e 1 semana:

LIDIA - 15,4
LEONARDO - 20,9

Enfim saimos do tal platô, espero que para sempre, kkkkkkk

Na última postagem fiquei de passar a informação sobre o peso saudável. Segue tabela abaixo:

ALTURA         PESO SAUDAVEL
148-150           44-56
151-152           46-58
153-155           47-60
156-157           49-61
158-160           50-64
161-163           52-66
164-165           54-68
166-168           55-70
169-170           57-72
171-173           58-75
174-175           61-76
176-178           62-79
179-180           64-81
181-183           66-83
184-185           68-85
186-188           69-88
189-190           71-90
191-193           73-93
194-196           75-96
197-200           78-100

Acredito que assim, já é possível descobrir se precisa e o quanto eliminar peso .

Vou reler o primeiro livro para passar mais alguma informação prática na próxima postagem, ok.

Continua muito engraçado encontrar pessoas que não víamos há algum tempo. Não tem um que não pergunte o que houve, seja homem ou mulher, muito bom mesmo, rsrsrs.

E também é muito legal o pessoal novo no programa que sempre vem conversar com a gente, para saber se funciona mesmo.

Desejo sucesso a todos, mas lembrem-se sempre: Nossa felicidade só depende de nós mesmos!

Beijo grande a todos!!!

 

4 meses e meio

Olá pessoal, desculpem a demora em dar notícias do programa, mas está realmente muito corrido, muito trabalho mesmo, e sabem como é, responsabilidade em primeiro lugar, rsrs.

Enfim, completamos 4 meses e meio de Vigilantes do Peso e os balanços são os seguintes:

LIDIA - 14 kg
LEONARDO - 19,4 kg

Nas últimas semanas estamos no que as Orientadoras chamam de "platô", mas eu chamaria de "puta merda, que raiva", kkkkkkkkkkkkkkk

É a fase em que a maior parte do peso já se foi (no nosso caso mais de 2 terços), e o organismo se habitua com as calorias ingeridas atualmente, ou seja, se sente confortável e pára de queimar o raio da gordura que ainda insiste em ficar na barriga, kkkkkkkkkkkk

Bom, todas as Orientadoras, Vigilantes que já passaram dessa fase e Vitalícios (aqueles Vigilantes que atingiram a meta faz tempo), me garantem que é possível sair desse platô sim, então continuamos na luta. Mantendo o mesmo programa alimentar respeitando os pontos. Também montei uma pequena academia em casa, porque com esse frio as caminhadas na rua são terríveis, mas confesso que o Leonardo é muuuuito mais disciplinado que eu, e com certeza vai ver esse aproveitamento mais rápido.

Então para atingir o emagrecimento duradouro e mantê-lo, que é o mais importante, ainda faltam eliminarmos de sobrepeso:

LIDIA faltam 7,5 kg
LEONARDO faltam 7,8 kg

O que me mantem motivada com toda certeza é o que já foi eliminado e o mais importante a mudança de vida, não conseguimos mais comer na quantidade que comíamos, nem todas as bombas calóricas que eram rotina.

Para minha cunhada Patricia só falta 1 kg para atingir a meta e entrar na manutenção, e minha sogra Regina já eliminou mais de 10 kilos. Parabéns as duas!!!

Na postagem anterior fiquei de falar sobre o café da manhã, para dar continuidade nas informações práticas, lembram-se?!

CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias pão integral light
1 colher sopa requeijão light
1 fatia de peito de peru light
01 fatia de queijo branco ligt
01 xícara de leite desnatado
01 colher chá café solúvel com adoçante
01 xícara de fruta (pela manhã é legal mamão ou melão)

Vocês só vão sentir fome lá pelo horário do almoço, mas se sentirem necessidade de comer antes do almoço, comam 1 fruta, tipo maçã ou pera.

Na próxima postagem vou dar os números da Tabela do Peso Saudável, ok.

Um beijo grande a todos e fiquem com Deus!!

14a Semana

É isso ai pessoal! "Tamo firmão", como diriam os manos, rsrs

Balanço das últimas 2 semanas:

LIDIA - 1,6
LEONARDO - 0,7

Semana passada não foi fácil, porque estávamos fora do nosso habitat, rsrs, e fora do ritmo, lá no Rio de Janeiro. E quando voltamos, ainda foi meu aniversário!!

Tudo bem que isso não é desculpa de Vigilante pra deixar de ser saudável, mas enfim, acho que demos uma relaxada mesmo.

Mas de volta a dura realidade, tem que correr atrás do tempo perdido. Com esse frio que tá fazendo, está bem difícil as caminhadas ao ar livre, então o Leonardo partiu pra esteira, e eu vou descolar uma bicicleta ergométrica prá mim, que eu curto mais.

Mas o fato é: Quanto menos peso ainda falta prá perder, mais lento fica o emagrecimento. Isso é bem difícil, quase desanima, mas entendemos que a atividade física ou a falta dela é que determina esse estágio.

Então é sai preguiça, e entrem roupas novas, kkkkkkkk

Gostei da idéia da última postagem de dar informações práticas prá quem precisa emagrecer, e hoje vou falar um pouquinho sobre o prato do almoço do Vigilante.

Na metade do seu prato, coloque verduras e legumes. Na outra metade coloque em 1/4 do prato os carboidratos, tipo arroz e feijão, ou o macarrão, e no outro 1/4 qualquer proteína magra.

Comam frutas de sobremesa e se for beber, que seja suco com adoçante ou nos finais de semana refrigerante zero.

Se fizerem isso por uma semana já verão o resultado.

Semana que vem falo do café da manhã, ok!

Um beijo especial pro meu amigo do coração, Toni! Sucesso nos novos planos!!

Beijão a todos!

3 meses e 3 manequins a menos

Gente tá uma loucura, todo mundo ligando, chamando no MSN, mandando e-mail para saber os detalhes do que está acontecendo. Estou achando o máximo, todo mundo falando que estou linda, vou acabar acreditando, kkkkkk


Mas vamos ao que interessa, balanço dos 3 meses de Vigilantes:

LIDIA - 11,3KG
LEONARDO - 16KG

Já são 3 manequins a menos, no caso do Leonardo, 4 manequins...

Minha amiga bruxinha Maria Carla deu uma idéia super legal para derrubar um mito que a maioria das pessoas acredita:


“Comida saudável é mais cara que comida comum ou besteiras” MITO

Em primeiro lugar você vai gastar menos com reeducação alimentar, porque você vai diminuir as quantidades do que come, então só por ai você já sai no lucro.

Segundo, a base da alimentação saudável é água, frutas, verduras, legumes, arroz, feijão e carne magra, ou seja, tudo que se come em qualquer casa comum, seja de gordinhos ou magrinhos.

O que é substituído de fato:

Açúcar por adoçante

Nesse caso eu sou chata, não consigo tomar aspartame, tipo zerocal, agora quem toma stevia nunca mais volta a tomar açúcar, experimentem, eu garanto;



Refrigerante normal por zero

Ninguém precisa tomar refrigerante todos os dias. Tomem suco de frutas com adoçante, e no fim de semana refrigerante zero, qualquer um que mais lhe agradar o paladar;



Normal por light

Ao invés de comprar o pão de forma normal ou pão francês, comprem o pão light;

O mesmo serve para os frios do café da manhã, queijo branco light, peito de peru, blanquet, etc;

Todos os alimentos que vocês substituírem por integral light, alimenta mais com menos calorias.


Não vou mentir, eu também acreditava nesse mito, foi só colocando em prática o Vigilantes que aprendi que é tudo besteira. O light e o diet tem sim menos gorduras e calorias e te alimentam do mesmo jeito.




Enfim, façam um teste um mês, depois façam um comparativo com quanto gastavam com alimentação antes, vocês vão ver que ainda sobra dinheiro para comprar umas roupinhas novas no shopping, rsrsrs, já que além de economizar, vocês deverão estar com um manequim a menos no guarda roupa.

Beijos e até mais!!!