Li Cassoli para os Vigilantes do Peso de todo o Brasil

Gente, adivinhem de quem é a Dica da Associada desta semana no Jornal do Vigilantes em todo o Brasil:

Pois é, euzinha aqui, rsrs. A mensagem foi a seguinte: "Uma forma que encontrei de me manter motivada foi criando um blog, onde falo do sucesso no Vigilantes do Peso a cada semana, coloco fotos e divido dicas com outras pessoas. Assim me sinto ainda mais comprometida com o meu sucesso, como se ele não fosse só meu, mas de várias pessoas na mesma situação."

Só fiquei chateada porque eles excluiram do meu texto original a informação mais importante que era o endereço do meu blog. Uma pena, pois quem sabe pessoas que estão no programa, porém estão desmotivadas, talvez se animassem com os nossos resultados, mas, fazer o que.

Também decidi que não vou mais falar o nome do programa, apenas reeducação alimentar, ok, sem propraganda prá mim, sem propraganda prá eles, kkkkk.

Por isso que notamos que o número de desistências é muito grande, quando se tem muito peso prá perder é complicado mesmo, tem que ter muita força de vontade.

Mas nossa situação atual é a seguinte, 5 meses e 1 semana:

LIDIA - 15,4
LEONARDO - 20,9

Enfim saimos do tal platô, espero que para sempre, kkkkkkk

Na última postagem fiquei de passar a informação sobre o peso saudável. Segue tabela abaixo:

ALTURA         PESO SAUDAVEL
148-150           44-56
151-152           46-58
153-155           47-60
156-157           49-61
158-160           50-64
161-163           52-66
164-165           54-68
166-168           55-70
169-170           57-72
171-173           58-75
174-175           61-76
176-178           62-79
179-180           64-81
181-183           66-83
184-185           68-85
186-188           69-88
189-190           71-90
191-193           73-93
194-196           75-96
197-200           78-100

Acredito que assim, já é possível descobrir se precisa e o quanto eliminar peso .

Vou reler o primeiro livro para passar mais alguma informação prática na próxima postagem, ok.

Continua muito engraçado encontrar pessoas que não víamos há algum tempo. Não tem um que não pergunte o que houve, seja homem ou mulher, muito bom mesmo, rsrsrs.

E também é muito legal o pessoal novo no programa que sempre vem conversar com a gente, para saber se funciona mesmo.

Desejo sucesso a todos, mas lembrem-se sempre: Nossa felicidade só depende de nós mesmos!

Beijo grande a todos!!!

 

4 meses e meio

Olá pessoal, desculpem a demora em dar notícias do programa, mas está realmente muito corrido, muito trabalho mesmo, e sabem como é, responsabilidade em primeiro lugar, rsrs.

Enfim, completamos 4 meses e meio de Vigilantes do Peso e os balanços são os seguintes:

LIDIA - 14 kg
LEONARDO - 19,4 kg

Nas últimas semanas estamos no que as Orientadoras chamam de "platô", mas eu chamaria de "puta merda, que raiva", kkkkkkkkkkkkkkk

É a fase em que a maior parte do peso já se foi (no nosso caso mais de 2 terços), e o organismo se habitua com as calorias ingeridas atualmente, ou seja, se sente confortável e pára de queimar o raio da gordura que ainda insiste em ficar na barriga, kkkkkkkkkkkk

Bom, todas as Orientadoras, Vigilantes que já passaram dessa fase e Vitalícios (aqueles Vigilantes que atingiram a meta faz tempo), me garantem que é possível sair desse platô sim, então continuamos na luta. Mantendo o mesmo programa alimentar respeitando os pontos. Também montei uma pequena academia em casa, porque com esse frio as caminhadas na rua são terríveis, mas confesso que o Leonardo é muuuuito mais disciplinado que eu, e com certeza vai ver esse aproveitamento mais rápido.

Então para atingir o emagrecimento duradouro e mantê-lo, que é o mais importante, ainda faltam eliminarmos de sobrepeso:

LIDIA faltam 7,5 kg
LEONARDO faltam 7,8 kg

O que me mantem motivada com toda certeza é o que já foi eliminado e o mais importante a mudança de vida, não conseguimos mais comer na quantidade que comíamos, nem todas as bombas calóricas que eram rotina.

Para minha cunhada Patricia só falta 1 kg para atingir a meta e entrar na manutenção, e minha sogra Regina já eliminou mais de 10 kilos. Parabéns as duas!!!

Na postagem anterior fiquei de falar sobre o café da manhã, para dar continuidade nas informações práticas, lembram-se?!

CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias pão integral light
1 colher sopa requeijão light
1 fatia de peito de peru light
01 fatia de queijo branco ligt
01 xícara de leite desnatado
01 colher chá café solúvel com adoçante
01 xícara de fruta (pela manhã é legal mamão ou melão)

Vocês só vão sentir fome lá pelo horário do almoço, mas se sentirem necessidade de comer antes do almoço, comam 1 fruta, tipo maçã ou pera.

Na próxima postagem vou dar os números da Tabela do Peso Saudável, ok.

Um beijo grande a todos e fiquem com Deus!!